La letteratura scientifica ha ampiamente dimostrato gli effetti benefici della meditazione sul corpo e sulla psiche. Tali effetti benefici si evidenziano nel rallentare e superare lo stress, nel riprendereil sonno a chi è insonne, nel gestire e superare l’ansia. Rafforza il sistema immunitario, migliora la concentrazione, aiuta la memoria, si impara a gestire le emozioni, sviluppa la gentilezza.

Verranno proposte tecniche di respiro, di rilassamento e di meditazione.

Il corso viene proposto il martedì, dalle ore 14,00 alle ore 15,00 dal 14 gennaio al 25 febbraio 2025. Si svolgerà in palestra e necessita di tappetino e abbigliamento comodo.

Il corso è tenuto  dalla Dott.ssa Borrello.

Costo del corso € 40,00.